冬瓜海带排骨汤是一道美味且营养丰富的汤品,它的独特之处主要在于冬瓜和海带的搭配。冬瓜具有利尿作用,有助于排出体内多余的水分,从而达到减肥的效果;而海带则富含碘、钙、铁等矿物质,有助于维持骨骼健康和预防贫血。
以下是冬瓜海带排骨汤的详细做法:
所需材料:
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猪排骨500克
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冬瓜500克
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海带200克
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生姜3片
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葱2根
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盐适量
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鸡精适量
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胡椒粉适量
步骤:
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将排骨洗净,切成小块,用开水焯水去血沫,捞出备用。
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冬瓜去皮去籽,切成块状;海带洗净,切成小块。
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生姜切片,葱切段备用。
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烧一锅热水,将排骨放入锅中焯水去血沫,捞出备用。
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热锅凉油,放入生姜片煸炒出香味,然后加入葱段继续煸炒。
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加入排骨翻炒均匀,炒至表面微黄。
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倒入适量的热水,水量要没过排骨,大火烧开后转小火炖煮30分钟。
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加入冬瓜块和海带块,继续炖煮15分钟。
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期间可适时加入盐、鸡精和胡椒粉调味。
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炖煮至冬瓜熟透,海带软烂,汤汁浓郁即可出锅。
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最后撒上葱花即可享用美味的冬瓜海带排骨汤。
这道冬瓜海带排骨汤不仅味道鲜美,而且营养丰富,适合全家老少食用。