喝绿茶饮料的危害
过量饮用绿茶可能对健康带来一些负面影响，例如消化系统不适、睡眠障碍、缺铁风险以及潜在的肾结石风险等。
贫血风险
绿茶中的某些成分可能会干扰铁的吸收。长期大量饮用绿茶，尤其是在餐后饮用，可能会导致体内铁元素流失，增加缺铁性贫血的风险。这对于孕妇、哺乳期妇女以及本身就存在缺铁风险的人群来说尤为需要注意。
睡眠障碍
绿茶含有咖啡因，这种兴奋性物质会刺激神经系统，使人保持清醒。如果在睡前或晚上大量饮用绿茶，可能会干扰睡眠，导致失眠、入睡困难等问题。
消化系统不适
绿茶的性质偏凉，过量饮用可能会刺激肠胃，导致肠胃不适，例如腹痛、腹泻等。对于本身脾胃虚寒的人来说，更需要注意控制绿茶的摄入量。
肾结石风险
绿茶中含有草酸，草酸与钙结合容易形成草酸钙结晶，长期大量摄入可能会增加肾结石的风险。虽然绿茶本身也有利尿作用，可以促进排泄，但对于本身就容易形成结石的人来说，仍需谨慎饮用。
适量饮用的益处
适量饮用绿茶对健康也有一定的益处，例如其富含抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，具有一定的抗衰老作用。此外，绿茶还能提神醒脑，增强注意力。关键在于控制饮用量，避免过量带来的负面影响。
