如何制作出香气四溢的咖喱香芋佳肴?
简介: 咖喱香芋,一道色香味俱全的菜肴,香芋软糯香甜,与浓郁的咖喱酱汁完美融合,令人垂涎欲滴。
食材:
- 香芋:500克
- 椰浆:200毫升
- 咖喱粉:2汤匙
- 姜末:1汤匙
- 大蒜末:1汤匙
- 洋葱:1个,切丝
- 青椒:1个,切片
- 番茄:1个,切块
- 鸡精:适量
- 盐:适量
- 油:适量
制作步骤:
- 香芋去皮切成块,浸泡在清水中,去除多余淀粉。
- 热锅倒油,爆香姜末和大蒜末。
- 加入洋葱丝,炒至软化。
- 加入咖喱粉,炒出香味。
- 加入番茄块,翻炒至软烂。
- 倒入椰浆,加入适量盐和鸡精,搅拌均匀。
- 加入香芋块,翻炒均匀。
- 盖上锅盖,小火焖煮约15分钟,至香芋软烂。
- 加入青椒片,翻炒均匀。
- 出锅前淋上少许香油,即可盛盘享用。
小贴士:
- 香芋容易氧化变黑,建议浸泡在清水中,或者加少许醋。
- 咖喱粉可以根据个人口味调整用量。
- 椰浆的选择可以根据个人喜好,可以选择椰浆粉或浓缩椰浆。
- 可以根据个人喜好添加其他蔬菜,如土豆、胡萝卜等。
营养价值:
香芋富含淀粉、蛋白质、维生素C等营养元素,具有健脾益胃、补气养血的功效。椰浆则含有丰富的脂肪、维生素B、维生素E等,可以滋阴润燥、增强免疫力。咖喱粉富含姜黄素,具有抗氧化、抗炎等功效。
其他拓展:
- 咖喱香芋可以搭配米饭或面条食用,也可以作为一道美味的配菜。
- 咖喱香芋还可以加入其他食材,例如鸡肉、牛肉、海鲜等,丰富口感和营养。
- 可以根据个人口味调整咖喱香芋的辣度,例如加入辣椒、花椒等调味料。