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如何烹饪出一道美味的佛罗伦斯煎鸡胸?

以下是佛罗伦斯煎鸡胸的食谱:如何烹饪出一道美味的佛罗伦斯煎鸡胸?插图

所需材料:
1. 鸡胸肉 – 2块(每块约150克)
2. 橄榄油 – 适量
3. 大蒜 – 3瓣,切末
4. 柠檬 – 1个,榨汁
5. 盐 – 适量
6. 黑胡椒 – 适量
7. 新鲜迷迭香 – 适量,切碎
8. 新鲜欧芹 – 适量,切碎

步骤:
1. 将鸡胸肉从冰箱取出,室温放置约20分钟,使其回温。
2. 在一个大碗中,加入橄榄油、大蒜、柠檬汁、盐、黑胡椒、迷迭香和欧芹,搅拌均匀,制作调味汁。
3. 将回温的鸡胸肉放入调味汁中,确保每一块鸡肉都均匀涂抹上调味汁。
4. 将腌制好的鸡胸肉放入冰箱,腌制至少30分钟,以便鸡肉充分吸收调味汁的味道。(也可以在冰箱中腌制一晚,让鸡肉更入味)
5. 预热煎锅,加入适量的橄榄油,用中火将锅热至油面微微冒烟。
6. 将腌制好的鸡胸肉小心放入锅中,每面煎约3-4分钟,或直到鸡肉表面呈现金黄色。
7. 将煎好的鸡胸肉取出,放在盘子上,撒上新鲜欧芹作为装饰。

现在,一道美味的佛罗伦斯煎鸡胸就完成了!你可以搭配一些蒸蔬菜或土豆泥,一起享用这道美味的菜肴。

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