荷花叶怎样喝能减肥
想要通过饮用荷叶茶达到理想的减肥效果，需要注意正确的冲泡方法和饮用量。荷叶本身具有利尿、通便的功效，将其用于辅助减肥是一个不错的选择。以下介绍几种有效的荷叶减肥方法，让我们一起来看看如何轻松享瘦吧。
冲泡荷叶茶时，建议多次冲泡同一份荷叶，以便其有效成分充分溶解出来，不要只冲泡一次就丢弃。新鲜荷叶很容易溶于水，不像其他茶叶需要浸泡几分钟，荷叶加水后即可饮用。为了达到更好的减肥效果，第一泡的荷叶茶浓度要高一些。接下来，将为大家详细介绍两种美味的荷叶茶泡法，感兴趣的朋友们不妨一试！
荷叶减肥茶
材料：干荷叶3克，山楂15克，生大黄5克，甘草3克，清水2000毫升。
做法：
- 将所有材料洗净备用。
- 将所有材料和清水一起放入锅中，先用大火煮沸，然后转小火继续煮约30分钟。
- 将煮好的茶水过滤，放凉后即可饮用。
冬瓜荷叶茶
材料：冬瓜糖砖（或新鲜冬瓜）300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。
做法：
- 将干荷叶和淡竹叶洗净，沥干水分备用。
- 取一干净的锅，加入600毫升清水，将备好的荷叶和淡竹叶一起放入锅中。
- 先用大火煮沸，然后转小火继续煮10分钟。
- 将冬瓜糖砖放入茶锅中，继续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀后关火。
- 过滤掉茶渣，将茶汤放凉后倒入杯中即可饮用。
