宝宝辅食包菜汁的做法（包菜榨汁的功效与作用）

宝宝辅食包菜汁的做法

食材：

• 包菜 1 个（约 500 克）

工具：

• 榨汁机

做法：

1. 将包菜剥去外层老叶，洗净并切成块。
2. 将包菜块放入榨汁机中，加入少量水（约 50-100 毫升）。
3. 启动榨汁机，将包菜榨成汁。
4. 用滤网过滤包菜汁，去除残渣。
5. 将包菜汁倒入干净的容器中，即可给宝宝喂食。

包菜榨汁的功效与作用：

• 预防便秘：包菜汁含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防宝宝便秘。
• 促进消化：包菜汁中含有的酶可以帮助消化，缓解宝宝消化不良的症状。
• 增强免疫力：包菜汁中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强宝宝的免疫力。
• 消炎抗菌：包菜汁中的硫化物具有消炎和抗菌的功效，可以帮助宝宝预防和治疗一些炎症性疾病。
• 补充营养：包菜汁含有丰富的营养物质，如维生素 A、C、K 和钾，可以补充宝宝所需的营养。